وأكدت أن الاستغناء عن اللحوم المصنعة تمامًا أو تناولها فقط من حين لآخر يعد نظام غذائي صحي آمن.
إنه طفيلي شائع يصيب الأشخاص عادةً عند تناول اللحوم النيئة أو الماء من اللحوم النيئة، ولكن يمكن أن يحدث أيضًا من التعرض لبراز القطط الملوث وحتى ينتقل من الأم إلى الطفل أثناء الحمل. وتسمى العدوى التي تلت ذلك بداء المقوسات.
السرطان هو السبب الرئيسي الثاني للوفاة بعد أمراض القلب، وفقًا لإحصائية أجريت في الولايات المتحدة، ورغم أن لا يمكن تجنب السرطان بنسبة 100٪ ، إلا أن هناك طرقًا للمساعدة في تقليل فرص الإصابة به. عوامل مثل العمر والتاريخ العائلي لا يمكنك تغييرها، ولكن يخبرنا طبيب الأورام وأمراض الدم في مستشفى جامعة ستاتين آيلاند، يفجيني سكارادينسكي، أن مخاطر السرطان ترتفع عند اتباع عادات معينة، بينما التوقف عنها يؤدي إلى تقليل فرصة الإصابة به، وفقًا لتقرير نشره موقع Eat This Not That.
4. إجراء فحوصات باستمرار
يوضح الدكتور سكارادينسكي أن الفحص عامل مهم لبعض أنواع السرطان. وأفضل طريقة للوقاية من السرطان هي إجراء فحوصات، مثل تصوير الثدي بالأشعة السينية، ومسحات PAP. السرطان أكثر قابلية للعلاج لأنه يتوفر المزيد من الفحوصات والوعي، مؤكدًا أنه الآن يمكن العثور على الأورام في مراحل مبكرة ويمكن معالجة الطفرات المستهدفة في الأورام بمزيد من الأدوية المتاحة.
3. فيتامين د
توضح مديرة علم السموم الطبية في مستشفى جامعة ستاتن آيلاند، نيما مجليسي، أن فيتامين د اكتسب مؤخرًا الكثير من الشهرة والاهتمام في المناقشات حول الصحة العامة.
وأضافت وظائف فيتامين د معقدة ويبدو أنها أوسع نطاقًا من الفوائد المعروفة للعظام والأسنان، إذ أن دور فيتامين (د) في صحة العظام والجهاز العضلي الهيكلي لا يرقى إليه الشك. ومع ذلك، يبدو أنه يحتمل أن يكون له دور في الحفاظ على توازن الجلوكوز، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والمناعة الذاتية، والالتهابات، والسرطان.
أشارت الرئيس المشارك للطب في مستشفى جامعة ستاتن آيلاند، مارييت واي.أمادي، دكتوراه في الطب، إلى أنه ثبت أن التدخين يزيد من الاعتلال الطبي المشترك المرتبط بالتدخين مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن -وهو مرض رئوي لا رجعة فيه- سرطان الرئة، لذا الإقلاع عن التدخين يبطئ المرض.
1. تناول الطعام بشكل أفضل
ووفقًا للدكتور أمادي، فإن الأنظمة الغذائية غير الصحية المليئة بالكثير من الكربوهيدرات والملح والدهون يمكن أن تسبب العديد من الحالات المرضية مثل ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية والسكتة الدماغية ومرض السكري من النوع 2، مما قد يزيد من الضرر الذي يلحق بالجسم، ويمكن للطبيب أن يحيلهم لزيارتهم مع اختصاصي التغذية للتثقيف الغذائي، ويمكنهم ممارسة الرياضة كل يومين أو كل يوم وإجراء الفحوصات.
المصري لايت
متى يكون الصداع علامة على الإصابة بورم خبيث؟
يقول ليندساي ليبينسكي، دكتوراه في الطب، وأستاذ مساعد في علم الأورام وجراح أعصاب، بحسب ما ذكره موقع مركز «روزويل بارك الشامل للسرطان»: «يشعر العديد من المرضى الذين يعانون من أورام المخ بالصداع، الذي يتراوح من الخفيف إلى الشديد والمتواصل. ويُقدر أن ما بين 50 إلى 60% من المرضى الذين يعانون من أورام المخ أنهم يعانون من الصداع في وقت تشخيصهم. وغالبًا ما يحدث هذا بالتزامن مع مشكلة عصبية أخرى، مثل النوبات أو مشكلة النطق، التي أدت إلى التشخيص».
تجربة الألم لكل مريض مختلفة من نوعها. ولكن الصداع المرتبط بأورام المخ يميل إلى أن يكون ثابتًا ويسوء في الليل أو في الصباح الباكر. غالبًا ما يتم وصفه بأنه صداع بسبب ضغط الدم، على الرغم من أن بعض المرضى يعانون أيضًا من ألم حاد أو كأنه «طعن» في الدماغ.
ويمكن أن تتفاقم مع السعال أو العطس أو الإجهاد. قد يستجيب الصداع الناجم عن الورم للأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية في وقت مبكر من العلاج ولكنه قد يصبح أكثر مقاومة للأدوية بمرور الوقت.
لا يحتوي الدماغ نفسه على أي مستقبلات للألم. ولكن هناك العديد من الآليات التي تفسر سبب تسبب أورام الدماغ في الصداع. أبسطها هو أن الورم يمكن أن يرفع الضغط داخل الجمجمة (الضغط داخل الجمجمة).
يقول الدكتور ليبينسكي: «الجمجمة هي في الأساس عبارة عن كرة بها كمية محددة من الأنسجة بداخلها. وإضافة المزيد من الأنسجة (ورم أو جلطة دموية، على سبيل المثال) يؤدي إلى رفع الضغط داخل الكرة لأن الجمجمة لا تستطيع التوسع لاستيعابها».
كما يمكن أن تحدث الأورام في بعض الأحيان في مواقع تعيق التدفق الطبيعي للسائل النخاعي، وهو السائل الذي ينشأ في الدماغ والذي يغطي الدماغ والحبل الشوكي ويحميهما. يقول الدكتور ليبينسكي: «يمكن أن يؤدي زيادة السائل أيضًا إلى زيادة الضغط داخل الجمجمة».
بحسب الموقع المختص بأمراض السرطان، فإن نمط الصداع الذي يعاني منه المريض لا يعطي الأطباء الكثير من المعلومات حول الورم المرتبط به. بعض المرضى الذين يعانون من أورام خبيثة لا يعانون من الصداع على الإطلاق. في حين أن الأورام الحميدة الأصغر يمكن أن تسبب صداعًا موهنًا، والعكس صحيح، يرجع ذلك إلى تقييم الأطباء.
كم من الوقت يجب أن ينتظر الشخص حتى يرى الطبيب بشأن الصداع؟
الغالبية العظمى من حالات الصداع تُشفى ذاتيًا وليست عرضًا لحالة صحية خطيرة. ومع ذلك، يجب عليك الاتصال بطبيبك إذا كنت تعاني من صداع حاد أو صداع يختلف عن النمط الطبيعي للصداع»، يقول الدكتور ليبينسكي. “على سبيل المثال، الصداع المفاجئ والشديد جدًا (“الصداع الرعدي”) يثير القلق ويجب تقييمه على الفور. الصداع الذي يوقظك من النوم يكون أسوأ في الصباح، ويتفاقم تدريجيًا ولا يتحسن باستخدام الأدوية المتاحة بدون وصفة طبية. الأدوية، أو تتفاقم مع السعال أو الانحناء للأمام، أو تكون مرتبطة بأي أعراض عصبية أخرى، يجب أن تستدعي زيارة طبيبك».
أعراض السرطان غالبًا ما تكون خفية في بداياتها، إذ أنه لا يتم تشخيص أغلب المصابين إلا بعد فحص، وذلك لأن العديد من أشكال المرض تكمن بصمت في المراحل المبكرة. لكن اكتشاف السرطان خلال هذه «المرحلة الصامتة» يمكن أن يكون أساسيا في ضمان فرصة أفضل للبقاء على قيد الحياة، كما أوضح البروفيسور جاستن ستيبينج، خبير العلوم الطبية الحيوية من جامعة أنجليا روسكين.
وأوضح الطبيب، بحسب تقرير موقع ذا صن: «في حين أن السرطانات الصامتة يمكن أن تكون في بعض الأحيان عدوانية وتتقدم بسرعة، إلا أنها يمكن أن تظل كامنة لسنوات أو حتى عقود، بعض سرطانات البروستاتا والثدي والغدة الدرقية، على سبيل المثال، غالبًا ما تتطور ببطء دون أعراض واضحة أو تنتشر خارج المنطقة الأصلية».
وقال البروفيسور ستيبينج: «إن تحديد السرطان في مرحلة مبكرة يعني أن المرض يقتصر على موقعه الأصلي، وهو أصغر وربما يكون علاجه أسهل، وقد تكون هناك أيضًا فرصة أقل للحاجة إلى العلاج الكيميائي الوقائي بعد العملية الجراحية، للتخلص من أي خلايا متبقية».
وهناك ثلاثة برامج مجانية لفحص السرطان تابعة لهيئة الخدمات الصحية الوطنية يمكنها المساعدة في اكتشاف أشكال معينة من المرض في وقت مبكر، وهي متاحة للأشخاص في مختلف الأعمار، عندما يكون المرض أكثر عرضة للظهور.
وبحسب التقرير، فإنه يجب إجراء فحص عنق الرحم لجميع النساء والأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 25 إلى 64 عامًا للتحقق من صحة الخلايا في عنق الرحم، وهي الفتحة بين المهبل والرحم، ويتم تقديمه كل ثلاث سنوات لمن تتراوح أعمارهم بين 25 إلى 49 عامًا، وكل خمس سنوات لمن تتراوح أعمارهم بين 50 إلى 64 عامًا.
أما عن أعراضه فهي حدوث نزيف بين فترات الدورة الشهرية، أو بعد ممارسة الجنس، أو بعد انقطاع الطمث، وألم أثناء ممارسة الجنس أو في منطقة الحوض لسرطان الثدي.
إذا تم اكتشافه مبكرًا، يكون العلاج أكثر نجاحًا وهناك فرصة جيدة للشفاء، ويستخدم فحص الثدي اختبار الأشعة السينية الذي يسمى تصوير الثدي بالأشعة السينية.
أما عن أعراضه، فهو كتلة (على الرغم من أن 90% من كتل الثدي ليست سرطانًا)، سماكة في أنسجة الثدي، تغير في حجم أو شكل الثدي، خروج دم من الحلمة، التجعيد، التنقيط، طفح جلدي على الجلد حول الثدي، تغيرات الحلمة، كتلة أو تورم في الإبط.
يقول الخبراء إن الخطوط الباهتة على أظافرك قد تكون علامة على أنك معرض لخطر الإصابة بالسرطان، ويمكن أن تشير منطقة صغيرة سميكة تحت الظفر، إلى جانب شريط أحمر أو أبيض يتدلى أسفله، إلى اضطراب وراثي نادر يمكن أن يؤدي إلى المرض.
من المحتمل أن تكون معظم التغييرات التي تطرأ على أظافرك نتيجة لنقص العناصر الغذائية، لكن دراسة جديدة وجدت أن هذه المشكلات المحددة يمكن أن تكون علامة على متلازمة الاستعداد للورم BAP1، بحسب ما ذكرته صحيفة «ذا صن» البريطانية.
وتؤثر هذه الحالة النادرة على الجين الذي يمنع خلايا الجسم من النمو بسرعة والتطور إلى كتل ورميّة، ويلعب هذا الجين أيضًا دورًا حاسمًا في إصلاح تلف الحمض النووي للخلايا، مما يحمي من نمو وانتشار الخلايا السرطانية.
يرتبط الاضطراب الوراثي بزيادة خطر الإصابة بالأورام السرطانية في الجلد والعينين والكليتين وبطانة الظهارة المتوسطة في الصدر والبطن.
وأظهرت دراسات سابقة أن علامات الأظافر يمكن أن تكون علامة على الإصابة بسرطان الجلد، والعلامات التي يجب الانتباه إليها هي الأظافر التي:
في بعض الحالات، لا يتغير لون الظفر، لذا من المهم ملاحظة أي شيء يبدو مختلفًا أو غير عادي في أظافرك.
بحثت أحدث دراسة، نُشرت في JAMA Dermatology ، في عدد الأشخاص الذين يعانون من متلازمة الاستعداد للورم BAP1 الذين يعانون من خلل في الأظافر، ووجدوا أن 88% من المشاركين، الذين تبلغ أعمارهم 30 عامًا فما فوق، لديهم حالة أظافر متعددة.
وقالت ألكسندرا ليبنسون، الباحثة في المعهد الوطني للسرطان والتي ساعدت في إجراء الدراسة: «عندما سُئل عن صحة الأظافر أثناء التقييم الجيني الأساسي، أفاد مريض ذكي للغاية أنه لاحظ تغيرات طفيفة في ظفره، لقد دفعنا تعليقه إلى إجراء تقييم منهجي للمشاركين الآخرين لتغييرات الأظافر والكشف عن هذه النتيجة الجديدة».
ووجد الخبراء منطقة صغيرة وسميكة من الجلد تحت الظفر وشريطًا أبيض يمتد أسفل الظفر، وهو ما يتوافق مع الورم الحليمي الظفري، وهو نوع من الورم الحميد.
تمثل الخطوط البيضاء مستويات أعلى من التقرن أو المناطق التي تم فيها رفع الظفر أو تشويهه بسبب الورم الموجود تحته.
وبحسب الدراسة، تم العثور على تسعة وثلاثين من أصل 47 مشاركًا مصابين بالورم الحليمي الأظافري، معظمهم من الذكور وبشكل رئيسي على إبهام اليد.
وقال الدكتور إدوارد كوين، طبيب الأمراض الجلدية في المعهد الوطني لالتهاب المفاصل والأمراض العضلية الهيكلية والأمراض الجلدية التابع للمعاهد الوطنية للصحة: «نعتقد أن وجود تغيرات في الأظافر تشير إلى ورم حليمي الأظافر على أظافر متعددة يجب أن يدفع إلى النظر في تشخيص متلازمة الاستعداد للورم BAP1».
يمكن أيضًا أن تكون العلامات البيضاء، المعروفة طبيًا باسم سرطان الدم، ناجمة عن رد فعل تحسسي، مثل طلاء الأظافر أو اللمعان أو المقوي أو مزيل طلاء الأظافر.
قد تنجم البقع البيضاء أيضًا عن إصابة الظفر، مثل غلق أصابعك في الباب أو ضربها بالمطرقة عن طريق الخطأ.
أكدت دراسة نشرت في «جوت»، مجلة الجمعية البريطانية لأمراض الجهاز الهضمي، أن النظام الغذائي يمكن أن يؤثر على قدرة الجسم على محاربة الخلايا السرطانية، خاصة في القولون.
ويرجع ذلك إلى عدم توازن بين أحماض أوميجا 6 وأوميجا 3 الدهنية، حيث يرتبط الإفراط في استهلاك أوميجا 6 الموجودة بكثرة في الأطعمة المُعالجة والمقلية بزيادة الالتهابات ونمو الأورام السرطانية.
وقال د.تيموثي ييتمان، المؤلف المشارك الرئيسي للدراسة: «تحدث طفرات كل يوم في الجهاز الهضمي، وعادة ما يتم القضاء عليها على الفور بواسطة الجهاز المناعي بمساعدة جزيئات أو وسطاء من أوميجا 3».
وتلعب أحماض أوميغا 3 الدهنية، الموجودة في الأسماك الدهنية مثل السلمون والجوز وبذور الكتان، دورًا أساسيًا في تقليل الالتهابات ودعم المناعة.
في المقابل، تُسهم أوميجا 6، المتوفرة في زيوت الذرة وفول الصويا وعباد الشمس، في بعض الحالات في التهابات مزمنة إذا أُفرط في تناولها.
وقد أصبح سرطان القولون والمستقيم أكثر شيوعًا بين الشباب. وتشير الدراسات إلى أن العوامل الوراثية وحدها ليست مسؤولة؛ إذ يرتبط المرض بالنظام الغذائي غير الصحي الغني بالأطعمة المصنعة واللحوم الحمراء ونقص الفواكه والخضروات.
ووجد الباحثون أن الأنسجة الطبيعية للقولون تحتفظ بتوازن صحي بين أوميجا 6 وأوميجا 3. لكن في أنسجة الأورام، تزايدت جزيئات الالتهاب الناتجة عن أوميجا 6 بشكل كبير، مما أدى إلى استمرار الالتهابات وإضعاف المناعة. ويرتبط هذا الاختلال بنقص أوميجا 3 في النظام الغذائي.
وأوصى الخبراء بزيادة استهلاك أوميجا 3 وتناول حصتين أسبوعيًا من الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل. بجانب تنويع المأكولات البحرية لتجنب الملوثات مثل الزئبق. واستخدم بذور الكتان والشيا والجوز كمصادر غنية بأوميجا 3. والحد من الزيوت الغنية بأوميجا 6 مثل زيت الذرة وفول الصويا. تناول مكملات زيت السمك عالية الجودة بعد استشارة الطبيب.
وتشدد الدراسة على أهمية تحقيق التوازن بين أوميجا 6 وأوميجا 3 لدعم المناعة وتقليل خطر الالتهابات المزمنة، مما يساعد الجسم في مكافحة السرطان بشكل فعال.
المصري لايت